做什么运动可以缓解鼠标手

概述

现在，随着电脑的普及，几乎很多的工作都是需要电脑来完成的，而且就算是下班回家不少的人还会选择用打电脑游戏的方法，进行放松，可以这么说我们日常生活中时时刻刻都是离不开电脑的，但是，用的电脑时间长了，问题也就来了，有些的人出现了手痛的毛病，而且有时候疼的非常的厉害，这就很可能说明你换上了鼠标手，那么我们做些什么运动能缓解一下鼠标手的情况呢！

步骤/方法：

1 对于如何减轻鼠标手所点来的疼痛，最好先从锻炼我们的手腕开始，可以将另一只手握住我们的手腕，然后来回的转动，转动个三五分钟以后，我们换一个动作，那就是慢慢的轻轻甩动手腕，慢慢就会看到效果！

2 锻炼完手腕以后，接着就应该锻炼我们的手指了，对于锻炼手指，我们可以慢慢的将手握紧，使得两只手都变成握紧的拳头，然后在快速的松开，然后在快速的握紧，每天锻炼个二十几次，也是很有效果的！

3 还有，就是掰手指的运动也是可以缓解鼠标手的情况的，我们将两只手，合并在一起，然后就像我们平时玩的那样，慢慢的掰动手指，但是要注意的是，力气一定不能太大，否则的话，会损伤我们的手指！

注意事项

对于缓解鼠标手最好的方法，不是做这些运动，而是预防，对于预防可是要比做这些运动要简单，而且效果也是好上很多倍，最好的预防鼠标手的方法就是经常性的休息！