做什么运动可以缓解鼠标手

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2015-06-29 9:02:31
概述

现在,随着电脑的普及,几乎很多的工作都是需要电脑来完成的,而且就算是下班回家不少的人还会选择用打电脑游戏的方法,进行放松,可以这么说我们日常生活中时时刻刻都是离不开电脑的,但是,用的电脑时间长了,问题也就来了,有些的人出现了手痛的毛病,而且有时候疼的非常的厉害,这就很可能说明你换上了鼠标手,那么我们做些什么运动能缓解一下鼠标手的情况呢!

步骤/方法:

1 对于如何减轻鼠标手所点来的疼痛,最好先从锻炼我们的手腕开始,可以将另一只手握住我们的手腕,然后来回的转动,转动个三五分钟以后,我们换一个动作,那就是慢慢的轻轻甩动手腕,慢慢就会看到效果!

2 锻炼完手腕以后,接着就应该锻炼我们的手指了,对于锻炼手指,我们可以慢慢的将手握紧,使得两只手都变成握紧的拳头,然后在快速的松开,然后在快速的握紧,每天锻炼个二十几次,也是很有效果的!

3 还有,就是掰手指的运动也是可以缓解鼠标手的情况的,我们将两只手,合并在一起,然后就像我们平时玩的那样,慢慢的掰动手指,但是要注意的是,力气一定不能太大,否则的话,会损伤我们的手指!

注意事项

对于缓解鼠标手最好的方法,不是做这些运动,而是预防,对于预防可是要比做这些运动要简单,而且效果也是好上很多倍,最好的预防鼠标手的方法就是经常性的休息!

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