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2015-06-29 8:35:01男人作为家庭的顶梁柱,担负着养家的重担,每天不得不周族于职场,不但要忙于自己的工作同时还要兼顾家庭,经常处于高强度的状态,吃不好,睡不好,时间长了,就容易患上很多的疾病,比如气血不足,患者常会出现全身乏力、头晕眼花、胸闷气短、精神不振、记忆力减退、失眠多梦,不但影响身体健康,甚至还会影响正常的工作和生活。
1 男人气血不足可以吃一些黑色和红色的食物,比如黑芝麻、红枣、猪肝、黑木耳、红糖、桂圆肉等,黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。而红色食物补血,经常吃可以有补血的功效。
2 食疗由于绿色健康而受到人们的欢迎,常用的补血饮食有猪肝红枣羹、姜枣红糖水、姜汁薏苡仁粥、红枣桂圆粥、菠菜炒猪肝等,这些食物制作简单,食用方便,而且对身体没有副作用。
3 除了在饮食上注意外,男性朋友要放松心情,学会劳逸结合,不要给自己太大的压力,要适当休息,保证睡眠时间,不要过于劳累或者经常熬夜,同时要适当地锻炼身体,增强抵抗力。
很多都以为只有女性才会气血不足,其实是错误的,男性也会出现气血不足,所以家人要多关心男人,在饮食上多给他们吃一些补血的食物。
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