有没有健脾补血的饮食方法

概述

现在越来越多的人开始注重养生了，开始认识到养生的重要性。确实，一个健康舒爽的身体，能够给自己带来飞一般的感觉，能感觉到自己的神采奕奕，能感觉到自己的充满活力，在这样的感觉下，心情也会随之变得愉悦起来。食疗，是我们近年来常常挂在嘴边的一个词，因为它，我们的身体慢慢地得到了调理与改善，我们也在不知不觉中收获了惊喜。今天，我们讲的是健脾补血的饮食方法。

步骤/方法：

1 首先，我们来介绍一个菜肴，“肉末茄子”。把半肥瘦猪肉剁碎，加以佐料进行腌制备用，然后，把茄子切条，先下油锅炸一下，这样茄子会更香。最后把肉与茄子都装锅焖熟即可。这道菜是功效是可以益肾调经、活血养血。

2 接下来，我们来介绍一个清淡一点的菜肴，“清蒸带鱼"。这里使用的是新鲜带鱼，不是干的那种。把带鱼清洗后切段，装盘，再加入姜丝、葱白、料酒，大火蒸熟后，趁热浇上烧滚的油与酱油即可。它的功能是健脾和胃、理气养血。

3 最后，我们介绍一道汤品，“乌鸡板栗汤”。把板栗剥壳备用；然后把乌鸡洗干净，切成块状，下裹爆炒一分钟，这样可以去除腥味。最后，把乌鸡、板栗、枸杞、红枣一起加水炖汤，慢火两小时即可。这汤可以补益肝肾、补血。

注意事项

使用食疗的方法来调理身体，是需要一个过程的，不是说吃一次喝一次就可以见效的，所以请朋友们注意坚持。食疗的同时请积极锻炼身体。