血虚的女人吃什么补血呢

ask59521860b1 分享 A-100%A+

2015-06-28 21:11:39
概述

血虚是现在女性中比较常见的一种病,尤其是缺铁性贫血,我就是有点血虚,本来在生孩子之前吧我自己的免疫力就不太好有点血虚还有缺钙,生完孩子之后血虚的情况更加严重了,就是生孩子的时候顺产,出血量比较大,后期没有在食补上重视,才造成了现在这种情况,我家宝宝的话就是有点缺钙血虚,其实怀孕的时候,妈妈们一定要吸取我的经验教训,多补血。

步骤/方法:

1 饮食是治疗血虚很重要的也是很有效的一种方法手段,可以用饮食来改善血虚的现象,多吃一点富含蛋白质的食物,比如鸡蛋鱼瘦肉大虾等等这些食物,多吃富含维生素C的新鲜水果和蔬菜。比如西红柿苦瓜生菜等等。

2 多吃一些含铁量比较高的食物,比如鸡肝猪肝蛋黄海带等等,可以让家人给自己做点粥类,比如莲子桂圆汤,一般的话就是每周吃三到四次,这样的话可以补血养颜健胃健脾,睡眠不好的话也可以吃一些。

3 吃点枸杞红枣煲鸡蛋,这样的话可以治疗贫血,还可以治疗体质不好,睡眠不好等症状,每天的话可以多锻炼一下身体,这样的话可以增强自己的身体素质,增强自己的免疫能力,多吃点补血的食物。

注意事项

血虚患者不要着急,要保持良好愉悦的心情,有什么情况及时就医治疗,听从医生的安排,希望我的建议对你有所帮助,祝愿你早日康复,谢谢!

猜你喜欢