孕妇在哺乳期间能不能服用补血食品

概述

很多怀孕的女同胞因为怀孕的反应吃不进去油腻的食物，早起床还没有吃饭就先呕吐一番，经常会导致身体出现贫血的问题，这些问题在怀孕初期的时候常常会让准妈妈担心自己的宝宝的发育，当有眩晕的症状就要当心贫血的问题出现了，那么就想到怎么补血，能不能补血，怀孕之后又处于哺乳期能不能吃补血的食品，答案当然是肯定的。怎么补血最好我来跟大家分享一下。

步骤/方法：

1 孕妇在哺乳期的时候既要担心肚子里宝宝的营养，还要分泌乳汁，营养需求量是非常大的，这样的情况下不妨多吃一些大骨汤，每隔三天五天的买一些新鲜的猪大骨或者猪蹄，洗净之后用开水灼一下，再用文火煮烂，还可以添加自己喜欢的一些蔬菜在里面。我个人是比较喜欢的。

2 孕妇在哺乳期可以多吃多吃猪肝，补一补铁，多吃猪心，补一补心血，多吃猪皮，补一补皮肤，多喝鸡汤，补一补身子。当然这个“多”是要适量。辛辣的食物切记远离，既对自己的身体恢复不好，又影响孩子的肠胃！

3 孕妇哺乳期可以多吃木耳和蘑菇：这两种食物铁的含量很高，尤其是木耳，每1OO克含铁185毫克，自古以来，人们就把它作为补血佳品，此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品

注意事项

孕妇在哺乳期最主要的还是要均衡营养，每天适量的吃各种新鲜的水果和蔬菜，为了宝宝不要偏食，口味重的妈妈这个时期一定要改掉不好的习惯，当宝宝也因为妈妈的悉心照顾变得白白胖胖是多么令人开心的一件事。