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2015-06-28 19:55:41你好,很高兴为你解答这个问题,首先,冬季是和寒冷的理解,这个时节人的身体容易因为寒冷而导致机能下降,尤其是年纪大的老人和低龄的儿童,以及身体虚弱的人群,需要在保暖措施的基础上补充气血,以增强人体的免疫力和抵抗能力,这样也可以在严寒的冬日里,不惧寒冷,不受病痛的折磨,而一般情况下,我们都选择在饮食的搭配和摄入上下功夫,通过食补来改善营养的供应,达到滋补的效果
1 冬季,很多人都因为自身气血不充盛,而格外的惧怕寒冷,而在生活中很多食物都具有补养气血,性质温和的作用,例如羊肉汤,在冬季一份性质温热,补气养血的羊肉汤,即是美食又是良药
2 龙眼肉,红枣,红糖,这几样食材也都是可以补气血的,在冬季里,一份龙眼鸡蛋汤,红枣乌鸡汤,以及生姜红糖水,都是温胃去寒气,补气血的良方,一碗喝下去,就会觉得浑身都热了起来,即使在风雪天气,也不会瑟瑟发抖了
3 在冬季里,一份鸽肉汤,一碗核桃羹,都是可以帮助补气血,同时美容养颜,让男性精力充沛,女性容光焕发的食物,当然,食物虽好,可是也要注意食用的分量,不可太过,否则就不止是补气血了,可能还会上火
冬天,天气寒冷,除了自身的保养之外,也要注意保暖措施,多穿衣物,在温暖的室内工作,少往室外跑,以免受寒着凉,每次出门归来,都可以喝一碗姜茶,去去外面的寒气
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