气血两亏什么食物补血最快呢

概述

气血两亏就是中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。气虚会导致身体的抗病能力差，气虚者怕寒四肢怕冷、出虚汗、头晕耳鸣、精神不振、疲倦无力、心悸气短、血虚比较通俗的说法就是指血少。血虚者症状为面色发黄、皮肤发干、指甲干裂、看东西眼花缭乱、手足麻木、甚至失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚等。那么气血两亏什么食物补血最快呢？

步骤/方法：

1 清蒸人参鸡给大家介绍一个小偏方效果很好。准备人参15克，母鸡1只，火腿10克，水发玉兰片10克，水发香菇15克，精盐、味精、葱、生姜、鸡汤各适量。将母鸡宰杀后去毛放入开水里烫一下，再用凉水洗净；将火腿、玉兰片、香菇，葱、生姜均切片。

2 把人参用开水泡开，上锅蒸30分钟后取出来；把洗干净的母鸡放在盆内，依次放入人参、火腿、玉兰片，香菇、葱、生姜、精盐、料酒、味精，添入鸡汤，一定要末过鸡肉，弄好了放锅里，在大火蒸至滚瓜烂熟就好了。

3 把蒸熟的鸡放在大碗内面，将人参切碎，与火腿、玉兰片、还有香菇摆在鸡肉上，将蒸鸡的汤倒在勺子里，用大火把汤烧开，撇去沫子，调好口味，浇在鸡肉上就行了，这个方子效果不错，建议大家可以试试。

注意事项

平时注意保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。少吃辛辣或者刺激性食物。多参加户外运动，放松心情。不要给自己太大的压力，要学会合理减压。祝早日康复！