多吃樱桃可助女性补血吗

概述

樱桃红润有光泽，富含胡萝卜素、维生素C、钙、铁、磷等，具有一定的食疗价值。在水果之中，樱桃的含铁量最高。而在日常生活中出现的贫血多为缺铁性贫血，铁是合成血红蛋白的重要原料，所以食用樱桃，能够在一定程度上补充铁元素，促进血液中的铁含量，进而促进血红蛋白再生。长期服用，具有美容养颜、促进皮肤紧致有光泽等美容功效。

步骤/方法：

1 营养价值：樱桃富含钙铁磷和多种维生素，既可以促进血红蛋白的再生，又可以补充人体所需养分，还有防癌功效。俗语有“每天一个苹果，疾病远离你”但是，樱桃的铁含量比苹果多至30倍，可见樱桃的营养价值是非常高的，多吃樱桃，一定程度上可以补血养气。

2 挑选：首先要看颜色，颜色偏红偏重的味道一般较甜；再者看表皮，果皮发皱，一般不新鲜，要选表面光泽透亮的；然后是看形状，大的一般果肉有韧感，个头小的肉感较柔软；最后是看果梗，果梗相对偏绿的则是新鲜的，果梗偏黑，怎是采摘时间过长的。

3 食用：樱桃即可生吃，又可煮汤服用。生吃前，将樱桃放置在盛有少量盐水的锅盆里，反复摇晃2-3分钟即可。还可做樱桃甜汤，将樱桃和一定比例的糖熬成糖水，每天服用一小杯，能够促进血液再生。

注意事项

脾肾虚弱者、患有风湿病者可服用；糖尿病者慎用；樱桃含有一定量的钾，不宜过量食用；樱桃性温，虚弱、咳嗽、口腔溃疡者应尽量少吃；