面对鼠标手如何功能锻炼呢

概述

现在人生活水平的提高，电脑越来越普及，甚至有的人根本离不开电脑了，交友，兼职找工作，看书聊天甚至是谈恋爱，网络世界成了一个人的全部世界。电脑病导致的一个人脱离现实社会，身体机能下降，视力不好，由此也产生了鼠标手。经常打字可以联系手指的灵活性以及头脑的反应程度，而鼠标手就有些麻烦了，长期重复着一个动作，肩膀酸痛，胳膊僵硬。看看下面的建议，希望对鼠标手，电脑迷有帮助。

步骤/方法：

1 制定一个上网时间表，缩短上网时间，参加体育锻炼和社交活动，网瘾是需要一点点的戒除，需要时间来完成的，更需要有一定的恒心。要知道电脑以外的世界才是你真正生存的地方，不能脱离现实，造成与世隔绝的局面。所以上网要有一个好的心态，学习和娱乐还有锻炼相互调剂，生活才会有趣味。整天上网，身体搞差了得不偿失啊。

2 平时没事做的时候，尽量的多锻炼臂膀的灵活性，这方面的运动对鼠标手会有疗效的，还有多走走路，扭扭胯部。坐骨神经痛也是由于做的时间久而形成的。视力下降也要防止啊，看看绿色，眺望一下远处。反正上网时间久了，对身体没有任何的好处，所以提倡户外运动尤为重要的，大家要保持良好心态，不能将时间白白花费在网络游戏中。

3 上网者要在饮食上面要注意，多吃绿色环保食品，多喝水，少吃刺激性食物，对眼睛不好，比如辣椒，大蒜还有烟酒等刺激性的东西。还有饭后建议散步一个小时后，才能坐在电脑前，否则吃进去的东西不容易消化，形成大肚腩，或是脂肪肝，因此动物肝脏也要多食用一些。保护身体，爱护我们的肌肤，身体好了，我们的生活才更为有趣呢。

注意事项

减伤上网次数，多参加体育锻炼和户外活动，多锻炼臂膀的灵活性，防止鼠标手带来的韧带拉伤等毛病，多吃蔬菜，多瞭望远方。手腕要经常握重物，提高腕部力量。