月经前还是经后吃补血的汤比较适宜呢

概述

月经是女性朋友的专属，虽然是正常的生理反应，可是有的人来月经的时候，小腹疼痛，浑身无力，苍白出虚汗。而有的人来与不来，都一样，照常做运动，该吃就吃该喝就喝，和平时没什么区别的，这是因为每一个人的身体素质不一样，身体好的，生理反应不是很明显，而体质弱的，来月经就像是生了一场的大病，看起来苍白没有精神。

步骤/方法：

1 这里我们说说体质弱的女性，应该在经期前和经期后注意和应该调理的事项。一般月经量大的人，这个时候一定不能在需要补血了，因为补血的药物一般都是活血化瘀的，能够加快新陈代谢，促进血液循环，补血会造成大量的出血情况，对身体极为不利。相反月经量少、小腹疼的人，属于阴虚血流不畅，就可以喝一些补血的药，达到活血化瘀，体内的脏血顺利的排除，肚子也就不难受了。

2 平时没有来月经的时候，就要根据自己的情况，进行补血，补血的药剂里面含有大量的铁、锌都女性身体很有好处的。含有阿胶、党参、黄芪、熟地黄以及白术、当归中药。都是一些起着滋补身体的作用。红枣没事的时候经常嚼几个，都可以达到补血的目的，无论身体胖，还是身体瘦弱的人，经血都会导致身体虚弱的，所以日常的时候就要注意补血。

3 女性们在饮食上要特别的注意生冷的食物，比如凉茶和雪糕还有辣椒，在经期的时候这些东东千万不要碰，否则会加重经期的不舒服感觉，甚至会延长经期。有的人就是因为一根雪糕，一杯凉茶让腹疼加重，最后不得不去看医生。来月经的时候个别女性会有脾气暴躁的毛病，身边的人这时候一定要体谅呢，自己也要注意，不要压力过重，造成身体不适。

注意事项

月经来的时候，如果良多，千万不能滥用补血产品，不能吃刺激和凉性的食物，保持精神状况良好，睡眠和休息充足，不能做重体力活和激烈运动，要多晒晒太阳，吃维生素多的食物。