鼠标手的锻炼方法，怎么锻炼比较好

概述

对于人们的很多的不是症状来讲，如果不是那么的严重的情况的，通常来说，患者自己在家的时候或者说是在上班的时候通过一些小小的调整，有时候就可以得到一些比较好的效果的，我们知道现代很多的年轻人上班都是要用电脑的，电脑用多了可能手不舒服的时候就有鼠标手的出现的，那么，大家是否了解过，鼠标手的锻炼方法，怎么锻炼比较好？

步骤/方法：

1 你好，通常来讲，鼠标手势一些是比较的严重的还有一些就是比较的轻微一些的，对于症状不同的患者，可能就是治疗也不一样的，所以建议最好是先到医院看一下是不是需要做一些医治的。

2 如果说患者的鼠标手经过确认是可以自己在家锻炼的，那么这样的情况呢，一般患者就做一些手部的运动就可以的，最简单就是用力握拳，然后松开，反复几次，可以帮助缓解鼠标手不适感。

3 另外一个锻炼的方式就是要借助一个道具，患者可以买一瓶矿泉水，然后用手去抓水瓶子的外身，反复几次，或者是做一些全身的运动，最好是能用上手指的帮助的，尽量多的活动到手腕和手指。

注意事项

对于很多有鼠标手的患者来讲，在日常的生活和工作中，只要尽可能多的动用到手指和手腕就好了，不要保持一个姿势不变，多多变化一下就有很大的左右的，而且就是要坚持下去才有改善。