女性补血的实用食疗方法有哪些

概述

我患有月经不调，去看中医，中医把脉以后，看舌头，听我的病情描述，判断我是气血不足从而引起的月经不调，怪不得我的脸色比别人都要暗黄，没有光泽啦。原来是这个情况。中医注重调理，所以中医生不仅开了中药让我调理，还耐心的教导了我一食疗的方法。我回家后认真的煲中药，也按照医生给我的食疗方式进行饮食调整，过了一段时间情况得到了明显的改善。

步骤/方法：

1 介绍第一款补血的食疗方案是：当归炖鸡蛋。鸡蛋先煮熟，把鸡蛋壳去掉备用，取适量的当归，当归一定要适量哦，不然味道会比较浓，饮用的时候就会变得比较难受了，根据用量炖一定的时间，然后加点红糖，喝汤吃鸡蛋。

2 第二款相对比较简单：猪肝菠菜汤，买适量的猪肝，洗净，加入适当料酒，盐，淀粉，酱油拌匀10分钟左右让它入味，锅下油，煎香，加入适量的清水，等水沸腾以后下菠菜，菠菜熟以后吃猪肝菠菜喝汤。

3 第三款补血食疗是乌鸡汤，乌鸡很滋补的，买乌鸡回来洗净，加入红枣，桂圆肉，然后加入清水隔水炖，注意红枣要取核的，根据炖的量来决定炖的时间，当快好的时候加入少量的枸杞，加入盐调味即可。

注意事项

一般来说，比较滋补补血的食疗都是比较燥热，容易上火的，所以要适量的食用，过多食用有可能有反作用的效果。食疗的只是一部分的效果，我们平时还应该注意锻炼身体。