来月经是喝什么才补血呢

概述

女性朋友都知道的一件事情，那就是在月经期间是美容养颜的的一个重要的时刻，在月经期间的时候，吃一些补血的东西，不仅使对身体有好处，而且还可以到达美容养颜的一个效果，所以在经期的时候，一定要选择补血，只有这样身体才会更棒，而且还可以美容呢？在经期的时候的饮食和喝一些补血的食物，都是很有效果的，来月经是喝什么才补血呢？

步骤/方法：

1 我们都知道红枣是补血的一个上等品，一般缺血的人，可以吃一些红枣来调理，在月经期间的时候，我们可以试一试薏米山药红枣粥，这个粥是很不错的，山药健脾的效果是很好的，做法也是很简单的。

2 补血离不开红枣喝桂圆，红枣喝桂圆也是在我们的平时生活中比较常见的两种东西，我们可以试着做一做红枣桂圆莲子粥，都是很不错的，最好是是使用电压力锅做，出锅后也可以加一些蜂蜜。

3 我们都知道女人天生的气血都是比较虚的，所以在平时的时候，一定是哟啊补的，所以在平时一定要多吃一些补气补血的食物，可以做元肉红枣雪耳糖水，比较爽口，而且做起来也是比较省时间的。

注意事项

在经期的时候，需要补血补气，但是需要注意的也是哟很多的，在经期的时候，最好是不要使用一些冰镇的东西，也不要吃辛辣的食物，一些有刺激性的食物都是不要吃的，吃了会伤害自己的身体。