关于磨牙可以彻底治疗吗

概述

最近看快乐大本营的时候知道了偶像小鲜肉男神峰峰都有磨牙的习惯，所以我特别去了解了一下关于磨牙，磨牙到底是什么回事呢？原来在睡眠状态时，上下牙齿咬动发出响声，这就叫磨牙。但磨牙不是一种疾病，磨牙只是一种现象，如同做梦、说梦话一样。关于磨牙能不能完全消失，据专家表示，存在磨牙情况的暂时不能彻底没有，但可以通过科学的方法缓解。

步骤/方法：

1 睡觉姿势不当，会引起磨牙，部分的人睡觉的时候喜欢卷成一团，有些人喜欢把被子把头部也挡住，这些习惯都是不可取的，我们应该选择平卧，侧卧的睡觉姿势，让整个人尽可能的放松，被子不应该挡住头部，要保持空气流通。

2 心情因素，白天过于紧张，焦虑，压抑，兴奋，导致影响睡眠质量，这个也是有可能导致磨牙的现象，我们应该平常心的对待日常，睡觉前可以听点舒缓的音乐，练练瑜伽，泡泡脚，睡觉前玩手机也是不良的习惯。

3 如果已经发生磨牙现象，建议到看牙科，牙医会根据其牙齿形状做一个夜磨牙保护咬合垫儿，晚上睡觉时戴在上颌牙齿上，可以限制口腔的运动，制止磨牙的动作产生，从而保护牙齿的咬合面。

注意事项

虽然磨牙不是一种疾病，不过发生磨牙现象严重也会对我们的牙齿产生很大的影响，所以我们也得重视，平时注意个人情绪，注意饮食习惯。