煲什么汤补血效果最好

概述

一个人健不健康首要就是看这个人的气血足不足，女性朋友由于每个月的月经或者生育，流产，所以就会特别容易贫血，这样的话就会使人看起来脸色蜡黄，头发干枯，或者有其他身体上的并发症。那么怎么才能让自己看起来有气血，很健康呢，那就要多多在饮食上下点功夫，所谓药补不如食补，食补最见效的就是滋补汤，今天我们就来看看煲什么汤补血效果最好。

步骤/方法：

1 红色的食物一般都有补血的功能，我们可以用红枣，红豆和花生煲汤喝，做的方法很简单，就是把这三样红色的食品洗干净，然后放入锅中开始煲，可以放点生姜和花椒，如果觉得没有油，可以丢几块肥肉一起煲。

2 银耳南瓜补血汤也是一道又健康又美味的汤，把银耳洗净，发泡30分钟，南瓜去皮切成小块，准备莲子和红枣，先放入银耳和莲子，小火熬制，最后放入红枣和南瓜，熬制10分钟使其变软既可。

3 白果牛肉汤，牛肉丝最健康的肉食，属于红肉，是补血益气的上品，白果也是十分营养的一种补品，白果去壳，浸去外衣洗净，牛肉切为薄片，先把白果、生姜放进瓦煲内，加入清水。煲至白果熟烂，加入牛肉滚至熟，调入适量盐和油便可。

注意事项

任何补品都不能经常吃，吃多了容易上火，所以要想补气血必须要慢慢来，在用食物补身体的同事也要多多锻炼，运动可以加快身体的新陈代谢，排去身体中的废物。