如何早期发现自己患有无症状心肌缺血

概述

早期心肌缺血症状如下：(1)劳累或精神紧张时，心肌缺血患者出现胸骨后或心前区闷痛，或紧缩样子的疼痛，并向左肩、左上臂放射，持续3—5分钟，休息后自行缓解。　　(2)体力活动时出现胸闷、心悸、气短，休息时自行缓解。　　(3)心肌缺血患者还会出现与运动有关的头痛、牙痛、腿痛等。　　(4)饱餐、寒冷或看惊险影片时出现胸痛、心悸。　　(5)夜晚睡眠枕头低时，感到胸闷憋气，心肌缺血患者需要高枕卧位方感舒适者;熟睡、或白天平卧时突然胸痛、心悸、呼吸困难，需立即坐起或站立方能缓解。　

步骤/方法：

1 多休息，适当运动，不能过于劳累，运动要适量，工作也要适度，多去郊外走走呼吸新鲜空气吃清淡的，不吸烟饮酒，作息规律。多吃蔬菜，补充蛋白质，不能大鱼大肉无节制。可以药物预防，遵医嘱，吃些冠心病类药物,

2 除了药物，也可以食补，可以吃些粗粮，玉米粉粥啊，多吃些黑木耳呀菌菇啊，豆制品，尽量少吃，高热油炸食品。可以吃些水果，苹果最好，除了苹果外，猕猴桃也不错，有营养，易吸收，坚果类吃些核桃啊，开心果呀，尽量不要喝咖啡可乐这些有刺激性的饮料，对健康百害无一利。

3 最好每年都要做一次全面检查，早知道，早预防，尽量避免，40岁后就进入亚健康状态，除了自身原因，健康的心态也很重要，心大点，心才能好，事情都看的开点，保持乐观的心态，除了心脏好，自己的身体也都会好，人也年轻有精神。

注意事项

饮食要清淡，不要太咸，多吃蔬菜，补充蛋白质作息要规律睡眠要充足少生气尽量开心不能过度疲劳多大郊外呼吸新鲜空气不要剧烈运动，适可而止，多做些有氧运动尽量避免吸烟饮酒，多休息