肺结核戒烟的办法有哪些

概述

我是有点肺结核，医生说必须要戒烟戒酒，戒酒可以但是戒烟我也试过很多次了，就是一直戒不掉，医生说肺结核这个病必须要戒掉，不然会影响肺部的恢复和治疗效果，可会加重病情，所以我一直在戒烟，断断续续中间有半年了，一直都没能戒掉，我不想半途而废，想彻底的戒掉烟瘾，不知道该怎么办了，特别的痛苦，酒还是比较好戒的就是戒烟有点难戒，大家有什么戒烟戒酒的好办法可以帮帮我吗，有没有可以更快让我戒掉烟瘾的办法？

步骤/方法：

1 戒烟的话，一次性肯定是戒不掉的，可以慢慢的每天少吸一根，逐渐的去减少，必须要吸烟用具，比如打火机，烟灰缸，香烟，减少你的条件反射，经常提醒自己在吸就戒不掉烟瘾了，

2 不要去往常习惯吸烟的地方，餐后一定要多喝水，吃点水果，然后散散步，摆脱饭后一直烟的习惯和想法，在戒烟的初期可以多喝一些果汁，可以帮助解除烟瘾，烟瘾来了一定要多做深呼吸。

3 一定不要用零食去替代香烟，不然会引起血糖高升，身体过胖，告诉你身边习惯洗吸烟的人，你已经戒烟了，不要在你面前吸烟，想吸烟的时候一定要想想为了自己的健康为了家人一定要忍住。

注意事项

可以多安排一些体育活动，多跑跑步，缓解精神紧张和压力，当你想吸烟的时候可以多个水或者果汁，一定要坚持忍住戒掉这不好的习惯，不要没事去往拿方面想，一定要好好爱护身体。