肩周炎患者该如何活动身体_健康经验_快速问医生

概述

您好，我今年二十五岁，我还是算比较年纪小的，但是我在今年三月份的时候，总是会出现肩膀酸痛的情况，所以，我去医院进行检查了，医生说我是轻度的肩周炎，医生说我的症状是比较轻的，其实不需要药物进行治疗，可以自己在平时的时候多活动活动肩膀就可以了，但是我自己本身就是不喜欢动的人，请问，患了肩周炎要怎么活动身体？

步骤/方法：

1 您好，很高兴回答您的问题。一般来说，对于患有肩周炎的患者，建议您在平时活动的时候要多注意活动活动肩膀，一般肩周炎都是由于长时间的静坐导致的一种疾病，所以，要注意。

2 您可以制定一个活动肩膀的计划，这样的话，就能够比较好的恢复肩膀，减少肩周炎的发病，一般来说，肩周炎的活动主要要以肩膀为主要的支撑部位，要注意使肩膀有一定程度的活动。

3 所以，建议您可以进行一些旋转手臂，手臂上举，以及可以进行一些瑜伽动作，比如手臂尽可能的伸直这种动作都是可以锻炼到肩膀的，要注意每天都要锻炼，一次不能锻炼太久了哈。

注意事项

所以，对于患有肩周炎的患者，在锻炼肩部的时候要遵循一个原则，就是一定要注意要适度，不要=过量，最好是每天进行一些锻炼，不要一天锻炼太多。

肩周炎患者该如何活动身体

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