防治肩周炎的措施有哪些

概述

您好，很高兴回答您的问题。肩周炎在中医的理论中主要是由于肩部受寒所导致的，表现为肩颈部活动僵硬，肩部的肌肉和韧带在工作中长期处于紧张状态，肩周炎是一个慢性的发展过程，起初患者会感到肩部不适，然后就会愈演愈烈，导致患者翻身都很困难。因此，如果能够通过一定的方法预防肩周炎的发生，将减少患者的痛苦，形成健康的生活习惯。

步骤/方法：

1 第一，肩周炎主要是由于肩部受凉引起的，因此防寒保暖就非常有必要，要尽量少的直接吹风，保护住肩颈部的肌肉，防止肌肉和血管组织受凉收缩，组织代谢缓慢而产生毒素和废物，影响肩部健康。

2 第二，肩周炎的预防关键在于改变不良的坐姿和生活工作习惯，保持肩颈部的放松，不要伏案工作学习的时间过长。纠正不良的姿势造成的肩颈部僵硬，形成肩部的累积性损伤，引起肩周炎的发作。

3 第三，加强肩部的肌肉训练，保证肩部有力量，韧带有弹性。通过肩部的锻炼可以使我们的肩膀更有力量，同时也不会因为偶尔做了重一些的体力活就感到肩部不适，体力不支，会让我们更有力量。

注意事项

总结起来，预防肩周炎主要需要我们长期的去坚持和积累良好的生活习惯，摒弃不好的坐姿和站姿，保护肩颈部，不贪凉不受凉，保持肩部肌肉的健康，促进血液的流通，舒缓收缩的血管，保护我们的脊柱和骨骼。同时还要注意，如果已经患上了肩周炎要积极进行治疗，还要注意是不是由于其他疾病如糖尿病等引起的肩部不适症状，注意疾病之间的连带性，有需要及时就医。