手腕腱鞘炎能否热敷

概述

手腕腱鞘炎能热敷，如果病症不是很重的话，一般用热毛巾敷就可以，不要太担心了。如果病人手指屈伸明显有疼痛感觉的时候，病人自己就可以做局部热敷或者是轻度的戳揉，可以把咸盐或者沙子炒热，用布包起来放在疼痛的部位热敷，这样就能使病症得到明显缓解。如果症状没有明显的减轻，就得及时采用消炎止痛药物进行治疗。总之得了这种病，要早期发现，早期治疗，避免发展成慢性的疾病。

步骤/方法：

1 手腕腱鞘炎预防和护理很重要，尽量减少手部的劳作，平日在家做家务时，要多注意手指、手腕的正确姿势，例如洗衣、做饭、编织毛衣等，不要过度弯曲或后伸，拿重物时手腕用力不要过大。冬天洗衣服时，一般要用温水，防止手部受凉。

2 一些长期从事电脑打字员的人群，由于长期拿鼠标来回点击，无数次这样的动作，最容易得这种病。还有经常使用器乐以及货物搬运的人群，都会引发此病。在这里提醒大家最好连续工作的时间不要太长，待工作结束后，一定要轻揉手指和手腕。

3 还要防止过多使用拇指，尽量避免用拇指及手指拿取沉重的物品。可以将手掌用力握拳再放松，这样来回多做几次，或者将手指反压以及手掌反压好几次，还可以将手腕关节做360度的旋转等，所有这些都能够有效缓解手腕腱鞘炎的病情。

注意事项

要注意平时的饮食，多吃一些新鲜蔬菜，例如油菜、青菜、芹菜等，多吃一些富含蛋白质及钙质食物，例如瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等。还可以多吃一些水果，例如桔子、苹果、生梨、山楂等。