怎样预防和治疗骨质疏松

概述

如果说“骨质疏松”这个词太过医学，太过专业，但是说到“骨折”或“驼背”应该每个人都不陌生。是的，骨折和驼背就是骨质疏松的两种表现，最常见于中老年人，而且年龄越大，患骨质疏松症的几率就越大，骨质疏松也会随着年纪的增大而增大。我们最怕的就是家里的老人一不注意滑了一跤，平时看起来很硬朗的老人家，一旦摔跤了，很多时候就会卧病不起，甚至危及生命了。

步骤/方法：

1 骨质疏松一般反应在骨痛、驼背、身长缩短，也会引起胸闷、呼吸困难等呼吸功能下降的情况，最严重的莫过于骨折了。骨质疏松的治疗很慢，要完全治愈也是比较困难的，严重起来又会影响生命，所以对付骨质疏松的最佳办法就是提前预防。

2 骨质疏松的预防是一项长期的工作，很多人从中老年才开始预防，其实应该从小开始抓起，主要从营养和运动锻炼两方面入手，多注意摄入牛奶、鸡蛋、豆类、鱼虾等含钙的食品，同时不要怕晒太阳（补钙），烟酒尽量不碰。

3 到了中年以后，人体因为机能退化而使得体内骨质流失加速，所以这个时候起就要开始坚持每天要有意识地补钙，同时，如果有条件的定期做一次骨密度检查。当然，适量的运动锻炼也还是需要的，但是在运动时要预防摔跤，所以以轻度运动为主。

注意事项

骨质疏松的治疗除了药物治疗外，自我治疗主要也是从营养、运动入手，不论哪个阶段，均衡营养和适量运动都是预防骨质疏松的好方法，补钙很重要。