经常吃什么可以防老年斑的出现

概述

我今年30岁。最近一直听到身边的朋友说她得了老人斑。一直说不知道怎么办好，也不是很老无端端会得这些病。给别人说了之后她真的很难受，自己都想变回以前白白胖胖的样子，可是现在却不知道怎么变好了，有没有人可以帮帮她呢，我真的很希望她自己会开心起来，经常吃什么可以防老年斑的出现？希望各位帮忙解答一下，不尽感激，谢谢各位，希望能回答一下。

步骤/方法：

1 首先针对于患者所说的问题我们来进行解答一下，经常吃什么可以防老年斑的出现？我想说的就是要注意补水晚上睡觉前搽补水的东西，进入老年以后,细胞代谢机能减退,体内脂肪容易老人斑。

2 另外还想说的就是患者也要注意一下自己的饮食，多吃一些橙子、柠檬、山楂、苹果、葡萄、鲜枣及番茄、菜花、冬瓜、洋葱、青椒，多吃蔬菜和时令水果，每天坚持吃一个鸡蛋可补充蛋白。

3 建议你用青瓜敷一下，买一根新鲜的青瓜，切成薄片贴在脸上，你会感觉脸上特别舒服，青瓜即可以美白也可以变得滋润。又或者每日喝一杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。

注意事项

提醒患者注意的就是尽量避免吃些刺激性的食品．还有含维生素的食品和肉皮等，希望我今天的回答可以帮助到你以及更多这样的患者。