秋天秋燥补充什么好

概述

秋燥是一种人在夏天身体温度上升过度发热导致大量流汗之后，津气耗损或素体阴液亏损，复感燥热病邪而发病的急性外感热病。主要发病于我们所熟悉的二十四节气气候中的秋分后小雪前。秋燥起初主要是鼻咽喉出现干燥，皮肤也出现干燥，干咳痰少等等的情况。那么现在秋天秋燥应该补充什么比较好呢？下面我们开始分析秋燥这个病的问题。

步骤/方法：

1 很多朋友对于秋燥这个疾病的理解和概念都不同，得了秋燥这种疾病也不知道要补充什么好。首先我们要先补充水分相信很多朋友在夏天都会多喝水来保持身体水分不会大量流失。多喝水可以补充到身体的水分之外还起润肤的作用。切记喝水并不是可以喝碳酸饮料。

2 我们也可以买雪梨来炖冰糖喝。冰糖炖雪梨可以起到止咳润喉润肺的作用。多吃点蔬菜水果类的食品。可以有效的补充到身体的水分和润肤润喉润肺的作用。这样也可以有效的抑制住秋燥。

3 秋燥出现的皮肤干燥，我们可以每天适当的喝杯牛奶来达到润肤去燥的效果。以上这些方法在做的同时也要适当的进行身体锻炼，保持充足的睡眠质量，要适当多吃含咖啡因的食物。

注意事项

秋燥这种病在饮食方面一定要记得不要吃油腻类、辛辣类、含有高热量的一些食物。洗澡要记得不能超过半小时，不要用刺激性特别大的肥皂以及沐浴露洗身子。