低血压吃什麽补效果好

概述

表妹今年已经上高三了，经常和我说她总是头晕、精神不振、浑身乏力等，由于其家境不是很好，她不好意思和家里说，而且家里每个月给的伙食费很少，她总是省吃俭用，从来都不舍得吃点有营养的，上个月放假的时候她没有回家来我家里了，给她做了一些好吃的，带她出去玩的时候居然晕倒了，我带着她去了医院，经过各种检查，被确诊为低血压，我想知道低血压吃什么补效果好？

步骤/方法：

1 低血压的人饮食方面要合理的搭配，均衡营养，大部分是由于营养不足产产生的血压低，日常生活中饮食方面要荤素搭配，不能挑食偏食，要经常吃瘦肉、鸡蛋、鱼虾、牛奶、蔬菜、水果等，多吃一些具有补血功效的食物

2 低血压患者日常饮食要多补充含有丰富蛋白质以及维生素的食物，铁、叶酸、维生素C/铜、锌等是维持人体造血的原料，猪肝、蛋黄、瘦肉、鸡肉、鱼虾、大豆、红枣、阿胶等，这些日常饮食的时候可以适当的多吃一些。

3 低血压的患者要选择高脂肪、高胆固醇、高钠的饮食为主，比如鸡蛋、肥肉、动物肝脏等，这点恰好与高血压的患者相反，吃什么东西都要控制量才行，一旦恢复正常就不要再采用此类食物为主。

注意事项

低血压的人日常饮食要合理的搭配，均衡营养，荤素兼吃，不能挑食偏食，多吃一些营养丰富的食物，尽量选择含有丰富蛋白质、维生素、胆固醇等食物，要坚持锻炼身体，保证充足的睡眠，如果病情严重的话需要配合药物的治疗。