腰间盘突出两年了可以跑步吗

概述

各位网友朋友们，大家好，我想向大家咨询一下我患有腰间盘突出已经两年多了，像这种情况的话我可不可以，跑步。我完全是因为不良的坐姿所引起的腰间盘突出当时发病的时候特别的严重，走在路上不敢动而且晚上睡觉的时候自己没有办法翻身，就连去卫生间都特别的不方便，后来经过一段时间治疗腰间盘突出的症状减轻了现在已经两年多了，我想咨询一下像我这种情况能不能跑步。

步骤/方法：

1 这位网友朋友你好，很高兴我能够帮助你解答这个问题，其实你的问题和我自身的经历比较相像，我也是一名腰间盘突出的患者，当时发病的时候也比较厉害，但是我我没有经过特别系统的治疗。

2 我当时就采用了一种方法就是卧床静养睡的是硬板床，大概是，静养了半个月的时间，然后，腰间盘突出的症状就没有了，在以后的生活当中呢，我比较注意对腰部的保养，所以，一直到现在也没有再复发。

3 而且我在日常生活当中也会经常的去参加一些体育锻炼，并且我主要就是跑步，这一方面我是想锻炼一下身体另一方面呢，其实我也是想要养成良好的生活习惯预防腰间盘突出复发。

注意事项

所以我的经验就是腰间盘突出患者也可以跑步，但是，这个一定要量力而行，就是千万不能让自己太累，因为腰部不好的人，长时间的走路或者是长时间的跑步，会引起腰肌劳损，所以，定好量就可以。