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2015-06-29 1:25:27你好,很高兴为你解答这个问题,首先随着计算机的普及,很多办公室工作者,以及沉迷游戏的孩子,都容易患上鼠标手,会感觉到腕部的肌肉僵硬,肿胀,疼痛,甚至会有结节状凸起,这给我们的日常生活带来了很多不便,而且也带给我们病痛,甚至严重者还会导致手腕的畸形,所以我们需要采取措施预防它,在发现的同时采取措施纠正它
1 鼠标手的成因有很多,而姿势不对,或者过度的使用手腕所导致的鼠标手,是可以通过预防来杜绝它的发生的,我们可以通过减少对手腕的活动时间,而在长期使用后,可以通过按摩的方式来放松肌肉,也可以多方位活动筋骨,避免鼠标手的发生
2 有人认为只要多活动手腕,例如洗碗,打球,做瑜伽就可以缓解鼠标手带来的肌肉紧张僵硬状态,这是一个认知的误区,因为如果是病理性的鼠标手,如骨折等造成的腕管空间受挤压等,是无法预防的,而且也需要手术才能纠正,而如果是姿势性的鼠标手,也是因为手腕使用过度,需要放松肌肉,洗碗等活动有可能会加重病情
3 当然,既然被称为鼠标手,那么预防的方法自然离不开鼠标的正确使用,使用是要保持手是水平或者垂直的,我们要尽量减少使用鼠标的时间,同时减少使用鼠标的滚轮,可以减少手指弯曲的次数,同时使用鼠标离键盘近一点,可以使手臂自然放松
鼠标手的潜在患者人数正在逐年增加,我们需要选择正确的鼠标使用方式,减少手腕的压力,同时在维持一段时间疲劳姿势后,需要有间断的休息,可按摩等放松身体肌肉
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