头疼睡不着觉可以吃点什么

概述

近来晚上总是头疼，睡不着觉。没事可做，在床上翻来覆去的，一遍遍重复着，那种难受的感觉。想起来，可第二天又因为休息不好，感到疲倦不堪，浑身无力。害怕这样就会恶性循环下去。我该怎样才能静下心来呢？可以吃点什么，能让自己不再如此头疼，不再这样彻夜难眠。吃什么药，效果比较好呢？希望有朋友能提供一些良方，快速一点，治好自己这恼人的毛病。

步骤/方法：

1 可以在睡觉之前，喝点牛奶。在牛奶里加一些蜂蜜。这样可以起到催眠的作用。如果失眠的情况比较严重，很多天都是如此，合不上双眼，精神恍惚不安的，可以口服半粒安眠药。这样效果就比较快速。

2 在睡觉之前做做体操，适当地放松一下。千万不要喝那些兴奋饮料，比如咖啡和浓茶。刷刷牙，保持口腔的清洁卫生，并要注意改善睡眠的环境。这可以减轻大脑的兴奋状态及程度，使精神得到放松。可以口服七叶神安片、脑灵素等试试。

3 在临睡之前，可以吃一个苹果。或是在床头柜边，放一个剥开皮的柑橘，或是把柑橘切开，失眠的时候，可以闻闻水果的芳香气味，能够镇静中枢神经，帮助自己进行睡眠。这个办法很不错，试试就知道其效果如何了。

注意事项

经常睡不着觉，可以常常服用藕粉。或是用小火煨藕，加适量的蜂蜜吃下去。也可以取来十克龙眼肉，取来五颗红枣，去掉枣核，用来一起蒸鸡蛋食用。每天吃一次，可治愈此病。