干眼症是怎么会引起的

概述

干眼症已经成为现在人遇到的共同问题，尤其是长时间使用电脑工作的人，那些长期使用电脑的人普遍患有干眼症。倒不是什么大毛病，但是眼睛干涩，眨眼疼痛在生活中还是挺困扰的。其实这主要和人们不怎么眨眼有关系，长时间盯着电脑屏幕工作的人，习惯性的不眨眼，眨眼睛的次数很少，那么眼睛分泌的泪液就少了，那就起不到滋润眼珠的作用了，也使得眼珠长时间暴露在空气中，长时间下来就很容易患上干眼症。

步骤/方法：

1 针对干眼症的情况我们可以从改变膳食来调整。比如我们早餐应该吃好，要保持营养充分，而中餐应多吃含蛋白质高的食物，比如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏、各种鱼、豆类等，这些食材都很适用做家常菜。而晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后也可以吃点新鲜水果。

2 而对于那些需要长时间进行电脑工作的人来说，最好是避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5～10分钟。可以工作期间站起来走动走动，远眺远方，看看绿色的植物或者景色，也可以选择做做眼保健操。

3 平时在学习工作中要保持良好的工作姿势和用眼姿势，使双眼平视或轻度向下注视。因为这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。但是如果出现眼睛干涩、发红，有灼热感，在休息后仍无明显好转，那就需要看眼科医生了。拖延不得。

注意事项

调整日常生活与工作量，有规律地进行活动和锻炼，避免劳累，适量的运动保持情绪稳定，避免情绪激动和紧张，保持积极向上的生活态度。　　平时可以多食水果及高纤维素食物。多食用些对护眼明眼好的食物。实在觉得眼睛状况不对了，一定要及时去医院。