女人气虚力弱吃什么补血补气呢

概述

你好，很高兴在这里回答你这个问题，这个问题有关中医，是从中医的角度来说的。希望我的知识能够为你答疑解惑，能够帮助你对补血补气有一个全新的认识，希望你能够早日恢复健康，祝你气色好、睡眠好。补气血是一个过程，一般需要很长的时间调理，不要急于一时，要有耐心，可以从食疗入手，健康方便。希望你永远健康美丽，气血好的女人看起来自然年轻。

步骤/方法：

1 吃豆有益于女人，黑豆可以让人头发变黑、黑豆也可以生血，产后可以用黑豆煮乌骨鸡.。还有就是发菜，发菜的颜色很黑，发菜含丰富的铁质，发菜可以补血。希望你能够注意多食用以上食材。

2 中药也可以起到调理的作用，可以喝四物汤主要以当归、川芎、白芍、熟地黄。早晚空腹饮用,，药材煮过之后注意不要隔夜食用，可以美颜，改善皮肤，同时起到补血、调血的功能，祝你健康。

3 另外红枣补血是众所周知的，可以吃红枣炖鸡、有条件的可以吃当归炖鸡，阿胶炖鸡，有利于改善体寒体虚，多吃一些动物内脏可以起到补血的作用，但是应该注意的是，这个是需要长期坚持的。

注意事项

注意多吃瘦肉和猪肝、鱼虾、鸡蛋、牛奶同时应该多吃蔬菜和水果，补充维生素c能够促进铁的吸收，注意多运动，祝你早康复，健康美丽！！