预防鼠标手的健身操怎么做

概述

鼠标手只是一种我们的俗称，平常简单的叫法，在医学的专业角度上讲，他的名字叫做腕管综合症，是由于人的肌肉长时间处于疲劳，没有得到相应的休息，在腕管处受到了压迫，所导致的腕管综合征，也就是长时间的使用电脑时间过长，疲劳过度所导致的问题，那我们要怎么样去预防鼠标手呢？现在有一种预防鼠标手的健身操效果还不错。

步骤/方法：

1 预防鼠标手应是从多种方面来预防，不光是健身操要在做，平时的运动，饮食，规律等等都应该从多方面来入手，健身操其实就是健手操，这是鼠标病，当然是预防手指的运动了，是目前为了办公一族预防得鼠标手的一种方式。

2 首先这个操都是大同小异的，揉捏手指关节，用一只手来转动另一只手指的关节处，每次100下左右，每个手指都做，转动手腕，每次一百下左右，双手一起撑着，一百下左右，以及其他可以活动关节的运动都可以一起做。

3 每个健身操的目的就是为了活动你的关节，打通你的气血，不会长时间让手指手部处于一种疲劳的状态当中，所以每个健身操都不是一模一样的，基本都是大同小异，只是达到这样预防鼠标手的目的就可以了。

注意事项

没有患鼠标手的应积极的预防，已经患有鼠标手的更加应该多活动活动，可以每天坚持做一遍健手操，不要任其自己发展下去，不要引得发生其他的并发症。