小孩子缺锌应该用什么办法才是最好的

概述

锌元素在人的每一个阶段都是十分重要的，是人体必需的微量元素之一，由于中国人的饮食习惯影响中国人大部分都是缺锌的，研究表明中国有60%的孩子都缺锌，缺锌的孩子主要的表现为挑食厌食，不好好吃饭，喜欢吃零食；生长发育缓慢，主要就是个子长不高；免疫力低下，容易得病毒性的疾病或者是传染性疾病等，那么小孩子缺锌应该用什么办法才是最好的

步骤/方法：

1 所谓药补不如食补，那么第一款补锌的食补办法就是猪肝粥，猪肝里含有丰富的锌元素，但是猪肝偏腥，所以在给孩子做猪肝粥的时候要把猪肝切细，然后用姜蒜料酒腌一下，这样可以除去腥味。

2 干贝花生炖鸡，把鸡肉剁成块，用佐料腌30分钟，开始用中火炖20分钟然后把干贝放下去一起炖，最后把花生放下去小火炖10分钟，放入调料即可。干贝和花生豆富含锌元素，这道汤的味道也很鲜美。

3 其实富含锌元素的食物有很多，比如海产品、动物的肝脏和胰脏、鱼类、奶类、蛋类、麸皮等，零食如核桃、瓜子等。家长可以变着花样来做给孩子吃，这样孩子的营养才能跟得上，便可以健康成长。

注意事项

虽然要给孩子补锌但是也要做到适量原则，千万千万不能补过了头，而且现在市面上的补锌产品很多，如果有需要必须要在儿童医生的建议下进行选择。