脊椎骨疼是怎么回事

概述

以前读高三的时候一天就在教室里面坐着就会导致颈椎特别的疼，整个脊柱都是弯曲弯着疼。因为大家都知道脊柱是由颈椎胸椎和腰椎组成的，久坐的话腰椎和颈椎都会比较痛。平时自己也只有找别人按摩一下或者是站起来活动活动就能缓解一下痛，但是治标不治本，为了能够更好的解决自己脊椎疼的问题今天我就从网上总结一些知识告诉大家为什么会痛怎么去解决。希望可以帮助到大家。

步骤/方法：

1 以前我身边的同学就是上网过多，白天上班晚上通宵造成严重的脊柱疼痛期间回了趟老家合肥在那边的和平创伤骨科看了半个月，现在估计没什么大碍了。主要是由于长期固定低头姿势引起颈部肌肉紧张，就会引起头疼头晕恶心或者呕吐。

2 建议大家减少使用电脑的时间使用电脑的时间控制在一个小时以内还有学习的时间要控制好，不能过长期间，可以起身锻炼身体，操作电脑姿势应该调整座位高度和显示器的位置。可以口服缓解疼痛和肌肉紧张的药物。

3 可以适当的增加户外活动如羽毛球体操游泳等运动可以缓解肌肉的紧张。做的时候要记得最好用一些可以支撑你背部的东西来让你的脊柱放松不要一直挺着让脊柱压力过大。在用力的时候要记得这个时候最好是推而不是拉。

注意事项

如果感到被有持续的疼痛的话建议你早点去看医生这样会把疾病找到控制住这亦是一个很好的现象，如果是举重物的话一定要记得保持你双脚的稳定是关键，在抬东西的时候可以适当的弯一下自己的膝盖这样可以缓解重量