吃什么东西补精

概述

精子是有男性的睾丸产生的，在人类的传承上具有重要意义，精子与女性排出的卵子结合，成为受精卵，然后发生妊娠，所以，精子的质量和数量对于下一代的影响非常强大。现代社会中，男士的生存压力比女士大很多，不规律的生活作息，频繁的交际应酬，使得很多男性朋友身体状况欠佳。因此，在孕育下一代的时候，食补对于男性来说是非常重要的。男性可以多吃一些滋阴壮阳。补肾虚生精血的东西，提高精子的数量和质量，从而产生更多优质的精子，为人类传承做出贡献。

步骤/方法：

1 男性可以服用鹿角胶，鹿角胶使用雄鹿角经过一系列工序制成的，有很好的滋阴补肾虚的功效，能够补足元气，生精血。可以把鹿角胶取适量加入温水或者泡酒服用，也可以用鹿角胶，米，枸杞，红枣，芝麻熬成粥，每天服用，时间久了，就能看到明显效果。

2 多吃蛋白质，精子的主要组成成分是蛋白质和核糖，所以，摄入大量蛋白质有利于从根本上提高精子的数量，进而提高质量。多吃鸡蛋，鹌鹑蛋之类的蛋类，多吃虾仁，鱼类等高蛋白的食物，海鲜等都可以考虑。可以做成汤，也可以直接做菜。

3 中医认为，精子不足主要是因为肾虚，所以，可以采用补肾的方法食疗。多吃韭菜，韭菜可以补肾，并且生精血，壮阳气。把韭菜洗净切成丁，然后加入肉馅，虾仁。或者加入鸡蛋，海米等。做成水饺或者韭菜饼，如果不喜欢韭菜的味道，可以做成汤类。

注意事项

孕育下一代很严肃，需要认真对待，男性最好少抽烟，不要酗酒，尽量少吃重口味的食物，按时休息，这样，可以补充阳气，自身从根源上产生大量精子，少数人群有弱精死精症，建议这种情况，尽快就医。