豆浆的功效与作用

概述

我们知道中国人每天都要吃三餐，而且早餐都是比较丰富的，有的地方早上人们喜欢吃一些粥类的食物，有的地方人们在早上喜欢吃一些面食，还有的人喜欢每天早上喝一些汤类，其中豆浆也是一种人们早上比较常见的食物，而且豆浆的种类也是有很多种的，有原味的、红枣味的、黑豆味的、花生味的等，我们知道因为个人的爱好不同，所以人们对于豆浆的口味选择也是不同的，但是对于豆浆有哪些功效和作用相信很多人不清楚。

步骤/方法：

1 首先，我们要知道豆浆中含有大量的蛋白质，所以豆浆有很好的调节内分泌、排毒养颜、延缓衰老的作用，尤其是经常喝豆浆可以美白我们的皮肤，所以女性朋友经常喝豆浆，不仅可以强健身体，还可以美白养颜。

2 其次，我们要知道豆浆中含有丰富的植物蛋白，所以对于防止高血压、高血脂、缺铁性贫血都有很好的预防作用，同时还可以增加我们身体的免疫力，尤其是癌症患者经常喝豆浆还有很好的抗癌的作用。

3 最后，我们要知道当中年妇女出现内分泌失调到了更年期的时候，我们可以每天喝一些豆浆来调节我们的身体，同时对于老年人和女性朋友经常喝豆浆不仅可以延年益寿而且也可以起到美白皮肤的作用。

注意事项

当我们在煮豆浆的时候特别要注意，生豆浆在煮到一定程度会出现大量的泡沫，这时候一定不要关火，还要继续把豆浆煮上五分钟，直到泡沫消失，豆浆才能喝。