减肥吃什么最好

概述

我今年不到三十岁，生完宝宝已经一年多了，可是身材一直没有恢复过来，体重一直一百六十多斤左右，一开始就由于孩子吃奶，一直没有采取什么措施来减肥，可是今年上班以后看到其他同事穿着美美的衣服特别的羡慕，而自己每次去逛街的时候总是特此沮丧的回来！从暑假开始我开始励志减肥啦！想知道在平时需要吃些什么食物，可以其他减肥的作用呢！如何合理搭配呀！

步骤/方法：

1 对于肥胖患者来说，或者是对于感觉体重比较重的女士来说，减肥一直是一个永恒的话题，很多人会选择吃减肥药或者是节食等等不正确的方法来进行减肥，这样不进不能减肥甚至还有可能起到增肥的效果。

2 那么如何才能合理减肥呢，首先是患者要明白，减肥不是不吃饭或者说是节食，减肥是吃对食物，合理搭配好食物，首先，一定要注意不要吃油炸类的食物，不要吃含有热量以及脂肪比较多少的。食物，多吃含有粗纤维的食物。

3 对于减肥者来说，可以洗多吃一些苹果，香蕉，西红柿，黄瓜，木瓜等食物，还要注意多喝一些汤类来代替主食，但是一定要注意减少，不代表不吃主食，而且还要注意减肥者一定要少吃面食，主食以米饭或者是沙拉为主。

注意事项

减肥期间最好每天起床后和一杯淡盐水或者是蜂蜜水，又或者是白开水，这样可以起到清洗肠道的作用，还要注意在调节饮食的。过程中最好伴有运动，效果更好。