核桃仁的功效与作用

概述

我们都知道核桃被称为长寿之果，因为核桃中含有丰富的维生素和钙、锰、锌等微量元素，孕妇吃了核桃有助于胎儿的大脑发育，宝宝吃了核桃仁有助于提高他们的记忆功能，老人吃了核桃仁之后可以降低心脑血管的疾病，也可以降低高血压的发生，我怀宝宝的时候一直吃核桃仁，现在孩子就特别的聪明，那我们就具体的来说一下吃核桃仁都有哪些作用和功效吧。

步骤/方法：

1 核桃仁中含有丰富的维生素E能够让人体的细胞免于受到自由基的伤害，具有抗衰老的功效，而且核桃仁中含有丰富的卵磷脂，可以增加人们脑细胞的活力，可以提高人们的记忆力，核桃仁的补脑效果很好的。

2 核桃仁中含有丰富的脂肪和蛋白质，是容易被人们吸收的，而且可以对大脑的神经有很好的益处，如果人们一直处于头晕、神经衰弱、失眠多梦、食欲不振的人可以每天坚持早晨晚上吃几个核桃仁有效的减压助眠

3 核桃仁中含有丰富的锌、锰等微量元素，可以降低人们的血压和血糖，也可以保护心脑血管，而且核桃仁中的锌具有生血的功能，可以有效的降低高血压，所以经常性的吃核桃仁可以降低高血压的形成。

注意事项

经常性的吃核桃仁也有美容的功效，因为核桃仁中含有丰富的亚麻油酸，还可以增加肌肤的细胞活力，可以促进伤口的愈合，可以淡化脸上的斑点和痘印。