熬夜吃什么好

概述

自从上了高中后，睡眠就再也没有保障了。高中时由于课程多，学习压力大，每天不到十二点是不可能睡觉的，有时候忙到凌晨两点才能睡觉。高中毕业后，熬夜竟成了习惯，平时都没有早睡的概念了，反而晚睡倒成了理所当然。尤其是现在电子产品又发达，这就导致自己更加没有早睡的欲望了。可是，最近脸上冒出了好多痘痘，黑眼圈也特别明显，皮肤也变得干燥了。那么，熬夜应该吃什么好呢?

步骤/方法：

1 熬夜，就是我们过了应该睡觉的时间还没有入睡。中医所讲，肝藏血，而十一点过后适合养肝，如果这时候没有入睡，就会影响肝的藏血功能。所以需要补充肝的供血，每天吃点当归粉是不错的选择。

2 夜晚如果用眼过度，对眼睛的伤害会更大，所以需要多吃一些具有保护眼睛的作用的食物。比如桂圆肉，山药，胡萝卜，菠菜，动物内脏枸杞子以及各种新鲜水果。同时也可喝一杯桑葚子茶。

3 对于熬夜之后，可以采取一些补救措施。比如早起后，好好的喝杯水。因为经过一夜的熬夜，人体比较缺乏水分，很容易造成脱水。早起喝水，及时补充了机体所需要的水分，同时也可以清理肠胃。

注意事项

熬夜时最好少喝水，对于某些吸收不好的人来说，第二天可能会造成眼部浮肿。熬夜毕竟伤身体，造成的负面影响也蛮多，所以还是建议大家尽量少熬夜。