冬天怎么减肥效果好

概述

也不知道是不是因为现在生活水平太高了，我们一家人里面有很多人都长得很胖，像小的时候都是比较瘦的，然后到结婚哪，就慢慢开始发福，有孩子之后就更加胖了，都说人到中年必发福，现在也是过了40的年纪了，越来越胖！适度的胖可能身体好吧，但是太胖了反而会对身体有很大的影响，比如什么高血压呀之类的。我想找点办法减肥，但是夏天减肥又太热了，就想问问冬天怎么减肥效果比较好？

步骤/方法：

1 减肥应该也算是现在一个经常被人谈到的热门话题，不过减肥不论季节，首先最重要的就是毅力，胖子不是一天吃成的，肥也不是一天能减成的，正确的减肥要经过两三个月才能最终见效，冬天嘛，有一个传统的节日春节，要说少吃东西，应该是很难做到的，但如果想减肥就得做到一个原则，少吃多餐

2 还有一个一定要做到的，就是平时就经常强调的，早睡早起，8个小时睡眠时间足够了，入睡时间在晚上11点到12点之间最能保证睡眠质量，这样可以让你第二天精神百倍，运动细胞已经调动就能活跃起来，为健身做好准备。

3 每天坚持运动一小时，哪怕再忙，都要凑出一个小时的时间来进行运动，如果不方便去健身房，那么爬楼梯、走路、跑步也是不错的选择，没事就要站起来多活动活动，加快血液循环，使脸色红润身体温暖，简单的垫垫脚弯弯腰耸耸肩转转脖子就可以

注意事项

到了冬天，随处可见人们缩手缩脚的可怜样子，而健身的人，最忌讳这些。有事没事就多运动一下，小小的动作也可以加速血液循环，要注意多吃热食，吃饭的时候要细嚼慢咽，经常喝茶，饭后可以选择出去散散步。