如何缓解强迫症

概述

现在社会好像很多人都有点强迫症，上午就是一个典型的例子，我就有个地方不强迫证，我不允许别人在我的床上或者坐在我的家里到处乱住或者到处乱扔东西，尤其我非常不喜欢在我床上不做，尤其是在外面运动了一天一到我家里面就直接坐在我床上的人我是非常非常反感的，所以因为这个问题我也得罪了很多朋友，因为我说话比较直接不会拐弯抹角我不喜欢就直接与他们说，所以很多朋友都说我有强迫症，现在弄的我老公洗完澡做在我床上我也觉得很反感，所以我想问一下像我这样的强迫症我该怎样缓解了？

步骤/方法：

1 不是过分的要求完美就有可能患强迫症，很多时候全部子会导致神经递质的混乱，诱发我们焦虑时而烦躁，所以很多人得了强迫症后往往做的事情是让我看不懂了，所以有强迫症的患者应该采用心理治疗来舒缓强迫症。

2 让自己平常要保持一个平静的心态，不管自己做了什么也不要过分的去追求完美，在就是强迫症患者很容易去担心自己什么事情做了又没有做好或者是说什么事情做了又怕自己没有做清楚，比如就想简单的锁门，本来门已经锁了可是自己就会反反复复的小门到底锁了还是没有锁。

3 一般强迫症患者心理压力都是很大的，就是因为这些给你压力所以才导致的强迫症的发生，所以我们要适当的缓解压力放松心情这样才能有效的治疗强迫症，要学会用正确的方式舒解压力，遇到压力的时候冷静的想想该怎么处理。

注意事项

平常在做事的时候一定要心情保持一定的乐观，要用积极乐观的方式来面对生活工作中遇到的压力这样才能有效的缓解强迫症的发生，希望以上内容能给大家带来帮助。