更年期症状有哪些

概述

更年期，对女性来说，是指女性的卵巢功能从最初的旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括女性的绝经和绝经前后的一段时间。更年期无论从什么时候开始，或是历经多久，都会三个时期，分成绝经前期、绝经期(月经停止)和绝经后，更年期是人体衰老过程中的一个重要阶段，而且生理变化特别明显。绝大多数妇女都会出现不同程度的症状，影响个人健康和生活质量。

步骤/方法：

1 心慌，是更年期最常见的症状之一。伴随着心慌，每日还会出现严重失眠的现象，休息不好、夜夜多梦、盗汗、烦躁易怒、等更年期症状。程度因人而异，有的人还有可能出现浑身乏力、骨质变松等现象。

2 腰酸背痛，女性更年期最可怕的一点，是更年期妇女骨质疏松的早期症状。这时，出现内分泌紊乱，如月经不调或绝经、乳房干瘪下垂、外阴比较干燥、性欲逐渐减退等。各种烦恼接踵而至。

3 精神、神经症状表现异常。因为身体上的不适，不能好好休息，内分泌紊乱，精神不济也是常有之时。不能保证一个好的睡眠，会引起皮肤明显出现大量的色斑，皮肤晦暗无光、毛孔粗大、粗糙、痤疮不断等不正常现象的女性。

注意事项

保持心理平衡调整好自己的心态，保持乐观情绪。建立一个健康和睦的家庭，心情舒畅、消除烦恼，化解来自工作中和生活中的不良剌激，建立起生活信心。坚持适宜的运动适当的身体锻炼。注意劳逸结合工作、生活应有规律。合理的膳食。