女人更年期怎么办

概述

最近我妈妈好像更年期了，情绪一直很不稳定很暴躁，而且很多疑，身体方面的话好像体质不如以前了，小肚子会有一点痛但是月经已经停止了，而且我妈妈告诉我会经常失眠，头也有点痛，我好担心我妈妈，更年期怎么办呀？，我平时工作也不在家，挺担心的只能常回家看看我妈妈，请教大家有没有什么好的方法能帮我妈妈度过这一段时间。

步骤/方法：

1 一般来说，女性一般在45－55岁便进入更年期，主要是卵巢的功能会衰退直至完全消失。主要来说是心态比较重要，所以要进行心理治疗，还可以服用一些维生素A/B/E等来帮助调节精神。

2 建议更年期患者要保持生活规律化，要合理的安排生活，坚持一些室外活动和脑力活动，防止肌肉和大脑发生萎缩，可以去旅游，种花，跳舞来丰富自己的业余生活，主要就不会东想西想了。

3 更年期患者应该要多晒晒太阳，多吃一些高蛋白的食物，防治骨质疏松。更年期的人容易暴躁，抑郁而且很焦躁，要控制自己并培养自己的耐性，要保持自己精神的平静和心情的愉悦。

注意事项

身边的亲人要对更年期患者多进行鼓励精神上的鼓励，还要坚持体检，少数患者还可能会出现高血压和假性心绞痛，所以要多加照顾，帮助亲人度过这一段时间。