经期能喝酸奶吗_健康经验_快速问医生

概述

只有女人才会有经期，在经期女性朋友会感到身体乏力，没有精神，这是正常的现象，因为到了经期，女性的身体都很虚弱，这个时候要注意休息，避免过于地劳累，不要进行一些过重的体力劳动，而且要保持愉快的心情，经期是指女性一次月经的行经时间，也可指月经的周期。一般都在五天左右，有的可能时间长一些，有的短一些，那么在经期可以喝酸奶吗？一起看看！

步骤/方法：

1 经期可以喝酸奶，酸奶营养丰富，而且有助于促进消化，增进食欲，但是有一点需要注意的就是不要喝冷的酸奶，很多人习惯把酸奶放到冰箱里然后拿出来喝，口感好，但经期女性不要这样喝。

2 经期女性在饮食上也要注意一些，不要吃多了冷的食物，这样容易引起腹痛，多吃点热粥、热汤，不要吃辛辣刺激性的食物，吃点瘦肉、鱼、蛋、奶、蔬菜和水果都是可以的，对身体好。

3 经期可以吃一点补气养血的食物，比如说红枣、阿胶、红糖水等，可以做成红枣粥或者银耳红枣汤，对于养气血有好处，另外也要注意身体的保暖，不要受寒，不要直接对着空调或者电风扇吹。

注意事项

在经期饮食上也没有特别的要求，就是不要吃冷的辣的食物，其它的都是可以吃的，多吃点有营养的食物，注意多休息，保证睡眠时间。

经期能喝酸奶吗

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