快速瘦腿最有效方法

概述

每位爱美的女性都希望自己有一个完美的身材曲线，而腿作为身体的一部分，当然是不可忽视的。尤其是一到夏天，又到了露腿的季节，满大街都是超短裤、超短期的细腿美女。可还有许多女性因腿胖、腿部肌肉多而烦恼不已。试了很多种方法却不见成效，到底怎样才能快速瘦腿呢？其实，瘦腿可以从很多方面入手，而且瘦腿也有一些注意事项，否则可能达到适得其反的效果。

步骤/方法：

1 首先，瘦腿的话运动是必不可少的，但怎样运动才是正确的呢？若是久坐办公室的人们，可以经常对腿部进行按摩，促进血液循环；坐久了可以站起来踮脚，多踮几次有利于塑造腿部线条；还要配合正确的跑步等锻炼。

2 除了运动，还有一些日常习惯也有利于瘦腿。如每天吃完饭后外出散步而不是立刻坐下，这样有利于防止脂肪堆积；每晚坚持用热水洗澡或泡脚，促进血液循环还能舒缓疲劳；睡前将腿靠在墙上有利于消水肿。

3 此外，还要养成良好的饮食习惯和饮食结构。可以多吃一些富含纤维、热量少、脂肪低而且利于消化、排毒的食物。多吃香蕉、苹果、木瓜等水果。同时要注意少吃零食，坚持锻炼。管住嘴迈开腿很容易就能瘦身了。

注意事项

但是瘦腿要注意的是，首先要认清自己肥胖的原因，找合适的方法。而且在运动过程中要注意方法的正确性，每个动作做到位，且要长期坚持才能达到理想效果。