产后妈妈如何瘦身

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2016-07-19 12:01:40
概述

怀孕8个月了,看着肚子越来越大,离宝宝出生时间越来越短,每天都在幸福、喜悦中度过,因为怀孕了,所以会不自觉的看别的孕妈们,和她们交流,最近发现了一个严重的问题,就是生完宝宝后怎么恢复身材,怀孕到现在体重都已经上升了太多,整个人都肿了好几圈,一想到生完宝宝后那个肥肥的自己,就开始心情抑郁,好怕老公会嫌弃我,产后该怎么瘦身呢?

步骤/方法:

1 越来越多的宝妈们开始担心自己生完宝宝后肥胖走形的身材,一来是担心自己以及周围人们接受不了自己的胖,二来是担心老公会嫌弃自己,当然后者是重点。女人们天生多疑,并且喜欢胡思乱想,这样的想法在产前很影响身心健康。

2 如何产后瘦身成了宝妈们特别关心的一个问题。宝妈们可以在产后选择一些适合自己的产后瘦身操,虎背熊腰大象腿是大多宝妈们的产后形象,瘦身操可以帮助宝妈们有针对性的瘦身,改善自己的身材问题。

3 刚生完宝宝,腹部会变大很多,护士都会让宝妈们佩戴收腹带,千万不要小瞧了收腹带的作用,一来它可以防止产后宝妈们的内脏下垂,另一则它可以辅助宝妈们收腰瘦肚子,再加上科学合理的食物搭配,可以有效瘦身。

注意事项

产后瘦身是一个大工程,需要各方面的良好配合。比如收腹带的使用,宝妈们切不可心急就24小时佩戴收腹带,收腹带应该是在白天使用,晚上睡觉时就有拿掉,并且白天使用时,在吃饭的时候也要拿掉,吃完饭后重新佩戴。正确的使用对宝妈们的恢复有很大的帮助。

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