男生怎么样瘦肚子

概述

一到夏天，穿衣都比较少，比较暴露，女生们都在喊着减肥减肥的口号，作为一个男生，我也有着痛苦的经历，喜欢的女神总是不会多看我一眼，因为我176的身高，160的体重，胖子的痛苦瘦子难以体会，因为胖，女朋友都没找得到，低下头看看我的凸起的肚子，都快看不见脚尖了，自带三层游泳圈啊，好想减下我的大肚子，同学们都叫我“肚神”，有什么好的办法减肚子吗？

步骤/方法：

1 男生们也会有因为肥胖带来的痛苦，尤其是对于大肚子的男生来说，这无疑是一个巨大的灾难。坚持长期跑步是一个很不错的选择，跑步会让全身都活动起来，在享受大汗淋漓的同时，还可以减掉肉肉，坚持下去就会有效果。

2 男生们想要减肥，并且单单针对肚子上的肉来说，仰卧起坐无疑是最好的一项运动，仰卧起坐主要是针对腹部的锻炼，运动时需要达到标准的仰卧起坐姿势，坚持下去不但可以紧实肌肉，减掉赘肉，八块腹肌也在向你招手。

3 近年来比较火爆的一项运动----平板支撑，这项运动对于腹部肌肉的锻炼也有着很大的作用。主要是依靠腰部、腹部的力量进行支撑，所以坚持下去，会紧实腰腹部，大肚子也会逐渐消失，低头就不止可以看到脚尖了。

注意事项

对于想要减肥的人来说，不管是男生还是女生，不管是肚子还是腿部，不管是做哪种运动，都需要标准的运动姿势，并且长期坚持下去才能看到效果，除此之外，还需要配以合理的饮食规则，均衡的膳食搭配，会有事半功倍的效果。