更年期怎么办

概述

更年期男性女性都能患上这种病，有很多很多人在随着年纪慢慢增长之后就会患上这种病的，这种病的症状有月经紊乱，是更年期妇女最普遍、最突出的表现。月经经常延迟，甚至几个月才来潮一次，经量也逐渐减少。还有在这个时期女性朋友还很容易患上一些你都不知道的疾病，还有可能有情绪不稳定，易激动，性格变化、记忆力减退、周身不适等。会出现全身酸痛，难受不舒服等等。

步骤/方法：

1 首先你们得正确的认识更年期这种病，这种病是每个女性都得经历的，放松心情另外更年期的时候你们的身体会有些变化，症状这些都是正常的不要盲目得去用药，也不用担心你患上了什么大病等等一些的，特别是药物不能乱用。

2 更年期综合症一般发生在女人的40岁到60岁这个年龄阶段，是最容易患上的，这时候你们女性朋友要特别注意，尽量不要去生气，保持良好的心情，在生活中不要有太多的精神压力，思想上也不要有压力负担等等。

3 最适宜更年期妇女的活动一是跳绳,人在跳绳时,全身都进行活动,大脑也在不停地运动,手握绳头不断地旋转,能刺激拇指的穴位对大脑发生作用,进而更增加脑细胞活力,可提高思维和想象能力，能减少更年期综合症对你带来影响。

注意事项

你们应该生活应有规律，注意劳逸结合，保证充足的睡眠。患者首先要明确，更年期是一个正常的生理变化过程，可持续几个月甚至几年，因此出现一些症状是不可避免的，不必过分焦虑，要解除思想负担，保持豁达、乐观的情绪。