产后怎样快速瘦身

概述

我是刚生完宝宝的宝妈，以前身材还是很好，但是自从怀孕之后就开始胖起来了。我是真的很容易胖啊，我是真的很想要瘦下来的，朋友们也给我指过很多招但是都没有什么效果的，身体还会不好，我真的觉得很困扰。现在孩子生下来了，但是我也是胖起来了，真是不知道怎么减。所以我想问问有没有人知道怎样能快速瘦身？产后怎么快速瘦身啊？

步骤/方法：

1 我觉得一是饮食二是运动。先在饮食上，一定要减少米饭的摄入量，最好少吃，因为米饭这些主食的热量很大。早上一定要吃饭还要吃好，减肥的误区就是不吃早饭，那是一个很错误的做法，早饭一定要吃好的。

2 中午吃饭推荐八分饱，而且过了12点就不要吃米饭或者是面食了，如果很饿的话，那也千万不要去吃零食啊，我觉得可以吃些黄瓜或者是一些水果。而且在吃饭的时候也要小口吃，放慢速度吃。晚上上就尽量少吃，饿了的话最好就是水果、蔬菜或者是喝水，多喝水可以排毒养颜。

3 当然除了饮食，也要注意多运动，向网上的一些瘦身操还是可以好好学习一下的，生活习惯也一定要好。跑步、晚上散步、甚至说挑跳跳广场舞都是可以的，最好能有一项自己喜欢有可以坚持的，比如瑜伽。

注意事项

宝妈也要注意营养，还要喂母乳。当然要记着不管是什么方法，坚持是最重要的，包括吃减肥药，也是要坚持的。而且减肥目标确定好。同时也不要过度节食，对身体不好的。相信自己