备孕要准备什么

概述

夫妻在准备备孕期间的前3个月就可以开始服用叶酸了，叶酸可以有效地预防胎儿出现心血管方面的畸形，平时也要注意养成的有规律的饮食习惯，也要注意保持良好的心情，营养要均衡搭配，受孕最佳的季节在每年农历的2378月份，在备孕期间不要去照射x线，尽量不要服用抗病毒类型的药物，不要接触一些有毒的化学品。否则很容易出现胎儿畸形。

步骤/方法：

1 夫妻双方都不要抽烟喝酒。一定要调整好自己的心态，避免在情绪过于悲伤或者大喜大悲之后房事。在备孕期间一定要及时的去医院做一个夫妻双方的孕前优生优育检查。备孕前的一个月内尽量不要用一些有刺激性的护肤品和化妆品，以防出现皮肤过敏的情况。

2 平时多吃一些新鲜的水果蔬菜吃，如西红柿苹果香蕉，都是非常好的，在备孕期间不要喝咖啡不要喝酒要戒烟，不要吃些刺激辛辣的食物，尽量不要让自己感冒，在秋冬季节多喝水，不要偏食厌食，饮食要多样化一点。生活上面工作上面压力不要太大。

3 同房尽量选在排卵期内，同房在排卵期的前3到5天内最好不要同房，在同房的时候可以试着男上女下的姿势，同房之后不要马上拔出阴茎，这样可以增加受孕的几率，如果性生活过于频繁是会影响到受孕几率的。

注意事项

怀孕是一个比较复杂的过程，不要太过于紧张，也不要太过于焦虑，如果一直处在紧张的情绪下也是会影响到怀孕的，平时要注意饮食，要保持理想的体重。