40岁女人如何保养

概述

人到中年以后，身体各个器官都会开始老化，尤其是女性朋友更是要特别的注意，很多的女性朋友刚到40岁的时候，身体变化的就会特别的明显，其实本应该是享受天伦之乐的好时光，但是中年的女性必须去面对身体内各种营养素正在不断的流失，内分泌失调了，卵巢开始衰老了，魔鬼身材不知道什么时候也开始变得臃肿了，那么女人到了40岁以后应该怎么保养那？

步骤/方法：

1 首先一个就是中年的女性朋友一定要开始补充钙质了，除了平常要注意多吃含钙质的食物外，日常还要有意的吃一些钙片，多让脸部以下的皮肤晒到太阳，只有这样才更有助于钙质的吸收。

2 再有就是要注意补充雌激素，充足的雌激素可以让女性看起来更加年轻，而随着年龄的不断增加，体内的雌激素正在不断的流失之中，此时女性更要注意多补皮雌性激素了，像大豆及大豆制品就含有丰富的雌性激素了。

3 还有就是注意补充维生素E，其实对于维生素E大家应该都不会陌生，很多怀孕的女性在怀孕的时候也会被医生要求补充的，维生素E不仅可以保护卵巢，同时还能消除自由基，还能提高女性的免疫功能。

注意事项

最后我们要说的是女人要想有红润好气色，适当的补充铁元素也是非常重要的，很多女性都会有缺铁性贫血的问题，而气血不足的女性怎么可能会有好的形象。