月经肚子疼吃什么好

概述

月经肚子疼吃什么好？其实在我们的生活当中女性朋友痛经这种情况是非常常见的，患有痛经的女性在来月经那几天总是感觉特别难熬，肚子疼起来之后什么事情都不想做，真的是特别痛苦，痛经这种情况的出现为什么给我们的生活增添了很多的不便，对于女性朋友们来说，我们在生理周期内的饮食方面也是非常重要的，月经肚子疼吃什么好呢？我们来一起分享一下吧。

步骤/方法：

1 对于女性朋友们来说，我们在生理周期内最好不要吃辛辣的食物。辛辣的食物里面含有丰富的辣椒素，是抑制雌性激素分泌的重要物质，因此食用过多辣椒的食物会导致内分泌紊乱，我们千万不要吃刺激辛辣的食物。

2 我们在生理周期之内可以适当的多吃一些五谷杂粮。五谷杂粮是补充体内糖类和蛋白质的食物，月经期间流逝过多的血食用五谷杂粮可以很好的暂时补充的，女性朋友们一定要注意自己在生理周期内饮食方面的科学营养。

3 对女性朋友们来说，我们可以适当地多吃一些绿叶蔬菜。月经期间身体比较虚弱，不能吃太补的食物，多吃清淡点的，可以促进月经后身体的恢复，我们可以多吃一些富含维生素的新鲜的水果蔬菜，对于我们的身体来说也是比较有好处的。

注意事项

月经痛经情况在我们的生活当中是非常常见的，对于女性朋友们来说，我们一定要注意自己在平常生活当中的饮食方面，特别是在生理周期的时候，我们一定要注意饮食方面的科学健康，营养均衡。